In tempo di coronavirus, anche un banale raffreddore o qualche colpo di tosse destano non poche preoccupazioni, ma cercare di limitare i malanni di stagione supportando il sistema immunitario dei bambini è possibile. Partendo dall'alimentazione, che deve essere ricca di verdura e frutta di stagione per fare il pieno di sali di minerali e vitamine, per arrivare a integrare la dieta con sostanze naturali capaci di rafforzare le difese e fornire ai piccoli una marcia in più per combattere con energia gli attacchi di virus e batteri.
Mentre procede la campagna vaccinale e ancora la luce in fondo al tunnel della pandemia da Covid-19 sembra molto lontana, dobbiamo fare i conti comunque con i mali di stagione tipici dell'inverno: freddo e sbalzi di temperatura, oltre a soggiorni prolungati in ambienti chiusi ove l'aria non viene cambiata di frequente, come sappiamo sono fattori favorenti per la diffusione di virus e batteri. La natura tuttavia ci viene in soccorso: ecco dunque come mantenere in forma il sistema immunitario e combattere raffreddore, tosse e comuni stati influenzali.
Fermenti lattici: in questi mesi abbiamo imparato a rispettare l'intestino, perché il benessere del sistema immunitario dipende in gran parte dal suo equilibrio. Nei cambi di stagione, o quando il rischio di contagio virale aumenta, è dunque fortemente consigliato integrare l'alimentazione con cibi ricchi di fermenti lattici vivi e, qualora su rendesse necessario, implementare con l'assunzione di specifici integratori. Perfetto a colazione o per merenda, lo yogurt è sicuramente un valido aiuto capace di spezzare la fame in maniera leggera e salutare.
Vitamina C naturale: quando fa freddo, le integrazioni di vitamina C sono fortemente consigliate, meglio ovviamente se di origine naturale. Sì dunque a spremute d'arancia, ma da non trascurare anche le fonti vegetali quali l'Olivello Spinoso e il ribes nero, integratore dalle potenti proprietà antinfiammatorie e decongestionanti. Utilissimo in caso di raffreddore, il ribes nero è perfetto anche come rimedio preventivo contro gli stati influenzali.
Olivello Spinoso: L'olivello è antinfiammatorio e regenerativo, allevia la febbre e il raffreddore
Suffumigi con oli essenziali: in caso di raffreddore, per cercare di liberare il naso e respirare un po' meglio, sono perfetti gli olii essenziali di eucalipto, pino mugo e silvestre e timo. Utilizzati come gocce nasali o per fare suffumigi, possono anche essere spalmati sul torace come unguenti per garantire notti tranquille e un sonno rigenerante.
